স্বাস্থ্য Archive

নারী মহাকাশচারীরা পিরিয়ডের ঝামেলা সামলান কী করে?

পিরিয়ডের ঝামেলা সামলান কী করে? নারী মহাকাশচারীরা

পিরিয়ড এর ঝামেলা সামলান কী করে? নারী মহাকাশচারীরা পিরিয়ড এর ঝামেলা সামলানোটা খুব একটা কঠিন বিষয়। পৃথিবীর সর্বত্র এখন নারীর সাফল্যের পদচারনা। সুতরাং এটাই স্বাভাবিক যে পৃথিবীর বাইরে অর্থাৎ মহাকাশেও তাদের দেখা যাবে অহরহই। নারী মহাকাশচারীদের ব্যাপারে ভাবতে গিয়ে কখনো ভেবেছেন তারা …
কলার পুষ্টিগুণ

কলার পুষ্টিগুণ

কলার পুষ্টিগুণ: শক্তি সহায়তাকারী ফল হল কলা যা সারা পৃথিবীতে পাওয়া যায়। এটি অবিলম্বে শক্তি প্রদান করে এবং পেটের জন্য খুব ভাল। কলার এক একটি টুকরায় ৯০ ক্যালরি ধারণ করে বলে মনে করা হয়। কলা প্রাকৃতিক ঔষধ হিসেবেও ব্যবহৃত হয়। এটি আমাদের …
হিট স্ট্রোক হলে কী করবেন, হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়, heat stroke treatment, heat stroke causes, heat stroke prevention, mild heat stroke, heat stroke definition, heat stroke first aid2, how long does heat stroke, heat stroke signs

হিট স্ট্রোক হলে কী করবেন

প্রচন্ড গরমে রোদে দিয়ে হেঁটে যাচ্ছেন, হঠাৎ দেখলেন মাথা ঘুরাচ্ছে, চোখে সব ঝাপাসা হয়ে আসছে, এবং বমি বমি ভাব দেখা দিচ্ছে। এই যন্ত্রণা সহ্য করতে না পেরে চিৎপটাং হয়ে মাটিতে পড়ে গেলেন, নিজেকে আর সামলাতে পারলেন না। এটিই আপনার জীবনের জন্য অনেক …
ডায়াবেটিস, Diabetes

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের করণীয়

রমজান খুব পবিত্র একটি মাস এবং এর সময়কাল ২৯ অথবা ৩০ দিনের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। রমজানে রোজা রাখার সময় মুসলমানদের খাওয়া, পান করা, ওষুধ খাওয়া ইত্যাদি থেকে দূরে থাকতে হয়। সূর্যোদয় থেকে শুরু করে সূর্যাস্ত পর্যন্ত খাদ্য বা তরল ভোজন থেকে নিজেকে …
backpain

পিঠ ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ৮ টি সহজ উপায়

আমাদের এই কর্ম ব্যস্ততার জীবনে পিঠ ব্যথা আমাদের অনেক বড় একজন সঙ্গী। কিন্তু সঙ্গী হলেই বা কি হবে, এমন সঙ্গী কে কেউ কাছে রাখতে চায় না। বরং তার থেকে পরিত্রান পাওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করে থাকে। কারন দৈনন্দিন জীবনে এটি অনেক …

ডায়াবেটিস জটিলতার জন্য ৯ টি উপায়

ডায়াবেটিস বর্তমান সময়ে কম বেশি সবারই আছে। এই রোগ নিয়ন্ত্রনে রাখতে অনেক নিয়ম কানুন মেনে চলতে হয়। আপনার ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ফলে হৃদয়, স্নায়ু, এবং পাদদেশের সমস্যা প্রতিরোধে আপনাকে সাহায্য করবে এই ৯টি উপায়। ১. অতিরিক্ত ওজন হ্রাস-একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ত ​​শর্করা …

হার্ট ভাল রাখার ৭টি খাবার

হার্ট এর অসুখ বর্তমানে আমাদের দেশে ছড়িয়ে পড়েছে। তাই আমাদের এ ব্যাপারে সচেতন হতে হবে। এই অসুখ নিয়ন্ত্রণ রাখার সবচেয়ে ভাল উপায় হল পুষ্টি যুক্ত খাবার খাওয়া এবং যে খাবার গুলো হার্ট এর জন্য ক্ষতিকর, সেগুলো বর্জন করা। ৭টি খাবার যা হার্ট …

আনহেলদি ডায়েট

পরিমিত খাবার , সঠিক সময়ে খাওয়ার নামই ডায়েট। কিন্তু নিয়মতান্ত্রিকভাবে না জেনে ডায়েট করি আমরা। যার ফলে ওজন হ্রাস পায় ঠিকই কিন্তু হাই কোলেস্টেরল, হাই ব্লাড প্রেশার,  ক্যান্সার,  ডিপ্রেশান সহ আরও অনেক রোগ হতে পারে । আনহেলদি ডায়েটের ক্ষেত্রে যে ভুলগুলো আমরা করি- …